Wie messe ich meinen Leistungsfortschritt?

Wer nur schießt, wird unter Umständen seinen aktuellen Leistungsstand nicht objektiv feststellen können. Man neigt nämlich dazu, die schlechten Schüsse auszublenden und nur die guten im Gedächtnis zu behalten. Wer also durch den Parcours geht, fünf Out und 12 Kill schießt, wird unter Umständen der Meinung sein, dass man gut geschossen hat und die Sache in Ordnung ist.

Wie kann man nur seinen aktuellen Leistungsstand überprüfen, bzw. auch den Leistungszuwachs? Man muss sich dazu Aufzeichnungen machen und diese auch auswerten. Mit Excel geht das heutzutage sehr einfach.

Man schießt immer eine bestimmte Anzahl von Pfeilen auf eine bestimmte Entfernung. Dazu muss man nicht unbedingt auf den Trainingsplatz fahren. Man kann das auch zu Hause auf kürzere Entfernungen machen. 12 bis 15 Meter genügen da vollauf.

Dazu kann man sich selbst eine Zielscheibe auf einem A4-Blatt ausdrucken. Es genügen zwei Trefferzonen. Nun sollten natürlich im Lauf der Zeit die Ausreißer (0) weniger werden und die Treffer mehr. Wichtig dabei ist, dass man sich auf eine saubere Schusstechnik konzentriert. Wer nur auf die Treffer achtet, wird unter Umständen große Schwankungen und keine Kontinuität feststellen. Man sollte also akzeptieren, dass es am Anfang schlechter läuft und im Laufe der Zeit bei einer guten Schusstechnik immer besser wird. Man wird auch feststellen, dass es am Anfang größere Schwankungen gibt. Bei jedem Schuss sollte wirklich auf die Qualität geachtet werden. Faustregel: Wenn die Technik stimmt, kommt das Treffen von alleine.

Hat man das nun einige Zeit auf beispielsweise 12 Meter gemacht, kann man die Entfernung auch etwas steigern. Da diese Übung hauptsächlich zum Training der Schusstechnik dient, kann man natürlich auch auf weite Entfernungen schießen. Die Übung sollte täglich, aber nicht auf zu weite Entfernungen gemacht werden. Der Vorteil dabei ist, dass man 15 Pfeile relativ schnell geschossen hat, der Aufwand damit sehr gering ist. Mit 10 bis 15 Minuten müsste man auskommen. Macht man es zu Hause im Keller oder im Garten, wird man zudem nicht von den Kollegen abgelenkt und man kann seinen eigenen Rhythmus beibehalten.

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